전체 글174 로우바 스쿼트 고찰 (vs 하이바 스쿼트) #로우바 스쿼트 #하이바 스쿼트 오늘은 스쿼트에 대한 얘기를 해보겠습니다. 스쿼트는 사람이 태어나서 죽을 때까지 자연스럽게 하는 행동인 앉았다가 일어나는 행동입니다. 이러한 스쿼트는 과거부터 누구나 인정하는 최고의 하체운동 이기도 합니다. 스쿼트는 대퇴 이두, 대퇴 사두두, 둔근 등 모든 하체 근육을 활성화시키고 타깃 하여 하체 전반적인 근육 증가를 이뤄내는 운동입니다. 기본적으로 바벨을 등에 올리고 앉았다 일어났다 하는 운동이기에 복합관절이 쓰입니다 크게 고관절, 무릎관절, 발목관절이 복합적으로 움직이고 작용합니다. 이렇게 복합적이 관절 움직임 때문에 스쾃란 운동은 어찌 보면 매우 어렵고 자세잡기도 상당히 어렵죠. 스쾃에 자세는 크게 하이바와 로우바로 나뉩니다. 왼쪽 사진이 로우바 스쾃, 오른쪽 사진이.. 2020. 3. 22. 이전 1 ··· 166 167 168 169 170 171 172 ··· 174 다음
