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벤치프레스 자세 고찰 (후인거상, 후인하강) 기본적으로 헬스에서 운동을 말할 때 3대 운동이 있습니다.벤치프레스, 데드리프스, 스쿼트가 그 3대 운동이죠. 데드리프트와 스쿼트에 대한 고찰은 다른 포스팅을 확인해 보시기 바랍니다. 벤치프레스는 기본적으로 상체 전반적인 근육을 단련시키는 운동입니다.가슴 근육의 대표적인 대흉근부터 어깨 전면, 삼두와 같은 전면사슬 쪽을 특히 주로 쓰는 운동입니다. 오늘 포스팅에선 벤치프레스의 쉬운 부분부터 조금 운동을 하신 분들이라면 충분히 공감할 만한 부분까지 다뤄보도록 하겠습니다. 순서는 아래와 같이 진행하겠습니다. 1. 벤치프레스 개요, 종류 2. 벤치프레스 자세 고찰_후인거상 vs 후인하강 벤치프레스 개요, 종류벤치프레스는 용어에서 의미하듯 벤치에서 프레스하는 동작입니다.주로 바벨과 덤벨을 이용하여 들고 가슴운동.. 2020. 5. 1.

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