프로바이오틱스 프리바이오틱스 차이

서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 장 건강은 더욱 안 좋아지며,

이에 따라 장 건강에 도움을 주는 주요한 영양제인 유산균이 관심을 받고 있습니다.

장 건강을 위해 유산균을 구매하려고 찾아보지만 참 헷갈리게도 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 두 개의 단어가 나옵니다. 둘 다 유산균인지, 같은 걸 의미하는지,

단어 하나 차이로 뭐가 맞는 유산균인지 참 헷갈리게 하죠.

오늘은 정말 비슷하기도 하면서 둘 다 유산균으로써 판매되고 있는,

이 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다.

프로바이오틱스란 무엇인가?

프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점 첫 번째,

먼저 프로바이오틱스란, 우리가 흔히 알고 있는 유산균을 의미합니다.

프로바이오틱스란, 인체 내로 섭취 되어 건강에 좋은 효능을 주는 살아있는 균을 의미합니다.

프로바이오틱스는 다음과 같은 특성을 갖습니다.

유산균을 비롯하여 각종 유익균들이 프로바이오틱스로써 역할이 되기 위해선 장 까지 도달하는 데 있어 위산과 담즙산에서 살아남아 장까지 살아서 도달하여 증식하고 정착하여야 하며 장관 내에서 유용한 효능을 나타내어야 하고 독성이 없어야 합니다.

프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점 두 번째,

프리바이오틱스란, 방금 위에서 설명해 드린 유산균, 프로바이오틱스의 먹잇감입니다.

즉 프로바이오틱스의 증식을 돕는 먹이로써, 유산균의 영양 공급원입니다.

프리바이오틱스는 프로바이오틱스와 같이 식도, 위에서 살아 남아 장 까지 도달하며 장에서 혐기성균에 의해 발효가 됩니다. 이렇게 발효된 프리바오이틱스를 프로바이오틱스가 영양공급원으로써 활용하게 됩니다.

프로바이오틱스의 종류는 갈락토 올리고당, 대두 올리고당 등 다양한 당이 있습니다.

프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점을 정리하겠습니다.

프로바이오틱스 : 우리가 흔히 아는 유산균, 유익균

프리바이오틱스 : 프로바이오틱스의 먹이

위와 같이 이해하시면 됩니다.

물론 좋은 효과를 위해선 두 제품 모두 먹으면 좋고, 요즘엔 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 둘 다 포함된 제품이 많으니 잘 찾아보셔서 건강한 장 건강 챙기시기 바랍니다.

감사합니다.

이상 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이였습니다.

* 다음은, 유산균의 복용법, 먹는 시간 등을 포스팅한 내용입니다.