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운동12

마른사람 살찌는 방법 "60kg →83kg 노하우" 마른사람 살찌는 방법본문에 들어가기앞서,아래 내용에 해당하는 지 읽어주시기 바랍니다. 많은 사람이 살을 빼기 위해 운동하며, 살찌는 것을 걱정하고 식단 조절을 하며 건강 관리를 하고 있기 때문에, 살찌고 싶다고 말하면 경멸의 눈초리부터 받는 게 일반적인 사회 현상입니다. 하지만, 정말 체질적으로 살이 안 찌는 사람들, 찌고 싶어 무수히 노력해도 도저히 찌지 않고 마른 자신이 콤플랙스인 사람은 이 고통이 엄청나다는 것을 알 것입니다. 다들 말합니다. "너는 먹는다고 먹어도 많이 안 먹어서 그렇다", "내가 너처럼 안 찌면 얼마나 행복할까" 등등. 막상 살이 찌지 않아 괴로운 사람들은 주위에 고민을 털어 놓으면 저런 취급을 받으니 스트레스는 더욱 커집니다. 이런 분들을 위한 포스팅입니다. 정말 살이 찌고 싶.. 2020. 9. 25.
턱걸이효과 3가지 및 개수 늘리는 팁 턱걸이효과 3가지 및 개수 늘리는 팁건강에 대한 관심도 증가와 코로나로 인한 집합 야외 활동의 감소로 인해 홈 트레이닝은 점점 증가하고 있습니다. 홈 트레이닝 중 별다른 도구와 추가 중량 원판 없이 상당한 효과를 낼 수 있는 가장 대표적인 운동이 바로 턱걸이입니다. 오늘은 턱걸이의 효과 3가지 및 개수 늘리는 팁을 설명해 드리겠습니다.엄밀히 따지면 턱걸이와 풀업은 다르지만 이 글에선 같다고 판단하고 글을 쓰도록 하겠습니다. 집에서 턱걸이를 도와주는 운동 기구인 치닝디핑에 관한 포스팅도 있으니 참고하시기 바랍니다.반석스포츠 치닝디핑 괜찮을까? (5년 사용 후기) 턱걸이효과 첫 번째턱걸이효과 첫 번째는 등 근육 향상입니다. 등 근육 향상은 단순 미적인 부분 뿐만 아니라 기능적으로도 중요한 역할을 합니다. 흔.. 2020. 9. 22.
반석스포츠 치닝디핑 괜찮을까? (5년 사용 후기) 반석스포츠 치닝디핑 사용후기안녕하세요 까망이입니다. 건강에 대한 관심도가 높아짐에 따라 헬스에 대한 관심도 덩달아 올라가고 있습니다. 최근에는 코로나로 인해 홈 트레이닝 및 맨몸 운동에 대한 수요가 급격히 늘어나고 있죠.맨몸 운동 중 가장 대표적인 것이 바로 턱걸이입니다. 오늘은 바로 턱걸이 기구 반석스포츠 치닝디핑에 대한 5년 사용 후기를 말씀해 드리겠습니다. 반석스포츠 치닝디핑을 구매하시기 전에 궁금할만한 사항들을 상세하게 설명해 드리겠습니다. 제가 실제 구입하면서 걱정했던 부분과 궁금했던 부분들이었으니 많은 도움이 되실 겁니다. 문틀 턱걸비바 VS 치닝디핑 기구반석스포츠 치닝디핑 기구는 헬스장에 있는 풀업기구와 같이 독립적인 턱걸이 기구입니다. 집에서 턱걸이를 하시려는 분들은 기본적으로,문틀 턱걸이.. 2020. 9. 20.
'SBD 니슬리브' 현실 후기, 사이즈/착용법 소개 및 타 제품과 비교 오랜만에 운동 관련 포스팅을 합니다. 오늘 소개해드릴 제품은 니슬리브 제품입니다. 이전에 제로투히어로 니슬리브를 포스팅한 것이 있는데 그 글과 함께 비교하시면 제품을 고르는데 있어 더 좋을 것입니다. 헬스장이나 농구와 배구처럼 각종 구기 종목 또는 산책길에서도 자주 볼 수 있는 게 바로 이 니슬리브입니다. 흔히 무릎 보호대로 알고 있죠. 글의 순서는 크게 다음의 순서로 진행 하겠습니다. 1. 니슬리브의 원리,기능과 효과 2. SBD 니슬리브의 장점/특징 3. SBD 니슬리브 사이즈 고르는 팁 4. SBD 니슬리브 착용법 5. SBD 니슬리브 구매 가격 후기 1. 니슬리브의 기능과 효과 니슬리브는 Knee sleeve로 직역하면 무릎에 끼는 천쪼가리를 의미합니다.이는 직관적으로 이해되는 것처럼 무릎 보호대.. 2020. 8. 25.
벤치프레스 자세 고찰 (후인거상, 후인하강) 기본적으로 헬스에서 운동을 말할 때 3대 운동이 있습니다.벤치프레스, 데드리프스, 스쿼트가 그 3대 운동이죠. 데드리프트와 스쿼트에 대한 고찰은 다른 포스팅을 확인해 보시기 바랍니다. 벤치프레스는 기본적으로 상체 전반적인 근육을 단련시키는 운동입니다.가슴 근육의 대표적인 대흉근부터 어깨 전면, 삼두와 같은 전면사슬 쪽을 특히 주로 쓰는 운동입니다. 오늘 포스팅에선 벤치프레스의 쉬운 부분부터 조금 운동을 하신 분들이라면 충분히 공감할 만한 부분까지 다뤄보도록 하겠습니다. 순서는 아래와 같이 진행하겠습니다. 1. 벤치프레스 개요, 종류 2. 벤치프레스 자세 고찰_후인거상 vs 후인하강 벤치프레스 개요, 종류벤치프레스는 용어에서 의미하듯 벤치에서 프레스하는 동작입니다.주로 바벨과 덤벨을 이용하여 들고 가슴운동.. 2020. 5. 1.
마이프로틴 임팩트웨이 "솔직 후기" (vs 아이솔레이트 비교) 오늘은 유청 단백질 제품 중 마이프로틴 제품을 포스팅 하도록 하겠습니다.마이프로틴 제품 중 가장 인기 있고 베스트 셀러인 마이프로틴 임팩트웨이를 소개하겠습니다.흔히 말하는 단백질 보충제의 한 종류로 각종 SNS 뿐만 아니라 운동을 좋아하시는 분들은 한 번씩은 들어봤을 만한 제품입니다. 아래와 같은 순서로 진행하니 참고하시기 바랍니다.전반적인 내용을 모두 보시는 게 구매 판단에 도움이 되지만 시간이 없으신 분들은 원하는 섹션만 찾아보셔도 무방 합니다. 1. 단백질 보충제란? 2. 마이프로틴 임팩트웨이 후기 (저렴하게 사는 법, 맛, 효과 등) 3. 총평 단백질 보충제란? 요즘 들어 웰빙이 정말 인기가 많은 것 같습니다. 웰빙 관련 중 특히 헬스와 관련된 운동들이 상당한 열풍이 불고 있죠. 제 주위 남자들만.. 2020. 4. 23.