보스웰리아 효능, 부작용
보스웰리아 효능을 알아보자
이전 포스팅을 보면 아시겠지만 저는 운동을 참 좋아하고 자주 하고 있습니다. 그것도 파워리프팅이라는 고중량 운동을 하고 있죠.
근육뿐만 아니라 근신경계, 관절, 연골 등도 힘을 내기 위해 가장 적절하게 사용해야 하는 저로서는 관련 영양제에 대해 관심이 많았습니다.
때문에 지금껏 많은 영양제를 먹어왔지만, 오늘은 그중에서 관절과 연골에 좋다는 보스웰리아에 대해 알아보도록 하겠습니다.
관절과 연골 쪽에 안 좋으면 나이가 들면서 삶의질이 급격하게 떨어집니다.
조금만 움직여도 아프기 시작하며 비가 오거나 혹은 움직이지 않더라도 아프기도 합니다. 해당 부위가 다칠만한 별도의 활동을 하지 않더라도 노화에 의해서 나빠지기도 하죠.
자세한 사항은 아래를 확인해보세요.
나이가 어리다면 조기 관리가 필요하고, 나이가 많다면 꾸준히 영양분을 보충해 줘야 합니다.
글은 아래와 같은 순서로 구성됩니다.
- 보스웰리아 ?
- 보스웰리아 효능
- 보스웰리아 부작용
- 보스웰리아 먹는방법
- 보스웰리아 제품추천
보스웰리아 ?
먼저, 보스웰리아가 무엇인지 알아보겠습니다.
보스웰리아란 유향나무에서 채취한 유향입니다.
유향은 나무에 상처를 입히면 나오는 진액을 의미하는 것으로 목적에 따라 건강제로써 활용하기도 하고 향으로 쓰기도 하며 껌처럼 씹기도 합니다.
보스웰리아는 아프리카, 중동, 인도 등에서 자라며, 한 그루에서 300~600g 정도 극소량 채취되기에 "사막의 진주"라고 불리어지기도 합니다.
관절 연골 건강 신소재로써 쓰이고 있죠.
이러한 보스웰리아는 항염증으로 활용하는 물질인 보스웰릭산을 활용하는 것으로 관절염, 관절 통증을 현저하게 감소시키는데 도움이 된다고 합니다.
보스웰리아 효능
앞서 말씀드린 것처럼 보스웰리아는 "보스웰릭산"이라는 물질을 통해 항염작용 유도합니다.
항염작용을 통해 관절과 연골 쪽 통증을 경감시켜주고 관절염을 완화시켜주는 것입니다.
이 외에도 많은 효능이 있으니 아래를 참고하시기 바랍니다.
보스웰리아 효능 1
가장 대표적인 효능은 관절질환 개선 및 예방입니다.
여러 논문에 의하면 보스웰리아 추출물이 골관절염 억제 효과가 있다고 알려져 있습니다.
관련 논문에 따르면 골관절염은 여러 가지 물질에 의해서 염증이 발생하게 되는데 보스웰리아 추출물이 해당 물질들의 생성을 억제시킨다고 합니다.
아래를 확인하시기 바랍니다.
보스웰리아 효능 2
보스웰리아는 면역력과 일반 건강에 도움을 줍니다.
메인 성분인 보스웰린산 이외에 여러 비타민, 마그네슘, 아연 등 다양한 성분들을 함유하고 있고 해당 성분들로 인해 면역력이 올라가 외부 자극으로부터 우리 몸을 보고할 수 있도록 도와줍니다.
보스웰리아 효능 3
항염 작용으로 피부 미용에 효과적입니다.
항염 작용은 관절에 적용되는 것뿐만 아니라 신체 골고루 작용하게 됩니다.
당연히 피부에도 작용하게 되며 여러 관련 염증을 예방하고 발생한 염증은 완화시켜 주기 때문에 피부미용에 도움이 됩니다. 특히 여드름과 같이 염증 반응으로 인해 유발되는 트러블에 좋습니다.
보스웰리아 효능 4
보스웰리아는 항산화 작용을 통한 노화방지 효능이 있습니다.
활성산소는 체내 여러 조직을 공격하고, 세포를 손상시키며 더 나아가서 암까지 유발한다고 알려져 있습니다.
이러한 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다.
보스웰리아 효능 5
종양 치료에 도움을 줍니다.
보스웰리아의 성분 중에는 AKBA란 성분이 있습니다.
이 성분은 종양 치료에 사용되고 있는 성분입니다.
악성 세포가 스스로 파괴되도록 유도하는 기관을 자극하는 효능이 있으며, 이러한 과정을 통해 종양의 증식이나 전이를 막는다고 합니다.
보스웰리아 효능 6
보스웰링턴은 천식에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
기도 쪽에 염증이 생기는 것을 억제하며, 천식으로 이어질 수 있는 알레르기 반응을 미연에 방지한다고 합니다.
보스웰리아 부작용
보스웰리아는 식물성 원료이기 때문에 동물성 원료에 비하면 소화 장애를 특별하게 일으키지는 않습니다.
다만, 일정 이상으로 과다하게 복용하게 되면 위장장애, 구토, 설사, 어지러움 등을 유발할 수 있습니다.
또한, 혈당 수치를 일정 부분 낮추기 때문에 과한 저혈당증을 앓고 있다면 복용 시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
보스웰리아 먹는방법
보스웰리아 먹는 방법은 목적에 따라 다른데요, 일반 생활에서 습관적으로 드실 분은 간단하게 차로 우려 드시면 됩니다.
추출물 가루를 통해 직접 우려먹을 수도 있으며 편한 티백 타입으로 먹을 수도 있습니다.
차로 우려먹는 것 외에 직접적인 효능을 목적으로 먹는다면, 영양제 형태로 섭취할 수 있습니다.
영양제로 판매 시 보스웰리아 성분 외 기타 건강 성분들을 배합하는 종합영양제가 많기 때문에 잘 비교하고 따져서 구매하시기 바랍니다.
보스웰리아 제품추천
영양제 시장은 미국 쪽이 압도적으로 크고 기술 발전도 비교 불가능한 상황이라, 저는 웬만한 영양제는 해외 제품으로 구매합니다.
시장 자체가 크고 글로벌한 대기업이 많아 가격에 있어서도 국내보다 되려 저렴한 경우도 있고 수많은 판매 역사와 검증된 영양제들이 많습니다.
크게 두 가지 추천드리니 참고하시기 바랍니다.
첫 번째 제품은 나우푸드 보스웰리아추출물 500mg입니다.
나우푸드 제품은 가성비가 상당히 뛰어난 제품인데요, 가격이 저렴하면서도 영양제 쪽에선 큰 대기업으로 나름 검증이 된 회사입니다.
현재 쿠팡 가격으로 1 정당 150원 아래에 형성되어 있습니다.
보스웰리아 추출물이 일일 1g 정도이니 하루에 1~2알 정도 드시면 될 것 같습니다.
다만, 해당 상품은 추출물 내의 상세 원료에 대해서 세부적인 수치로 나와있지 않은 점은 다소 아쉽지만, 가격이 모든 것을 용서해 주는 것 같습니다.
아래를 참고하세요~
두 번째 제품은 GNC 보스웰리아 추출물 450mg입니다.
이 제품 또한 쿠팡직구 기준 1 정당 157원 정도로 형성되어 있어 가격적인 면이 좋습니다. GNC란 기업 자체도 글로벌 기업으로 회사 자체로 검증되었다고 볼 수 있으니 기호에 맞게 구매하시면 될 것 같습니다.
보스웰리아 결론
보스웰리아 추출물은 건강기능식품입니다.
저는 이 점을 꼭 명심하셨으면 좋겠는데요, 의약품이 아닌 단순 보조식품이니 관절, 연골 쪽 통증이 심하다면 지체 없이 병원을 내원하시기 바랍니다.
해당 제품들은 관절염 예방 및 건강 보조 식품일 뿐이니 너무 의존하지 않으셨으면 좋겠습니다.
또한, 제품을 너무 장기간 복용하지 마시고 중간중간 휴약 기안을 주시면 좋을 것 같습니다.
이상 보스웰 리어 효능, 부작용, 제품 추천이었습니다.
감사합니다.
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